반응형 오버하지 않기1 과민 반응 줄이는 법: 과민하게 반응하지 않는 연습과 훈련 안녕하세요, 여러분!오늘은 우리 모두에게 필요한 중요한 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 때로는 작은 일에도 과민하게 반응하게 되어 스스로에게 실망하기도 하고, 주변 사람들과의 관계에서 어려움을 겪기도 합니다. 이런 상황을 극복하기 위해서는 과민 반응을 줄이는 연습과 훈련이 필요합니다. 이 글에서는 과민 반응을 줄이는 다양한 방법들을 소개하고, 실생활에서 적용할 수 있는 유용한 팁들을 공유해 드릴 예정입니다. 함께 배우고 연습하면서 보다 평온하고 긍정적인 삶을 만들어 나가길 바랍니다. 1. 자기 인식 강화 감정 일기 쓰기 감정 일기를 쓰는 것은 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 그런 감정을 느끼는지 인식하는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 일정한 시간에 자신이 경험한 감정과 그 원인을 기록해 보세요... 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
